產(chǎn)后抑郁癥的日常調(diào)理是非常重要的，產(chǎn)后抑郁如何調(diào)理是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

產(chǎn)后抑郁癥一般發(fā)生在產(chǎn)后四個星期，常常是由于各種的原因，而且產(chǎn)后患者的心理發(fā)生了變化，一般是可以預(yù)料的。嚴(yán)重的產(chǎn)后憂郁癥需要接受正規(guī)的治療，產(chǎn)后抑郁如何調(diào)理呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

家人要給孕婦創(chuàng)造適宜的環(huán)境。分娩后從醫(yī)院回到家，盡量不要讓朋友探望，記得關(guān)掉電話，給孕婦創(chuàng)造一個安靜、舒適及衛(wèi)生的環(huán)境。孕婦要學(xué)會尋找家人的幫助，學(xué)會向丈夫、家人及朋友尋找?guī)椭?，讓家人明白不要只顧著沉浸寶寶的快樂中，忽略產(chǎn)婦心理變化。家人要和孕婦多說話。

孕婦要注意進(jìn)行心理調(diào)適。生完寶寶后，媽媽的價(jià)值觀可能會有變化。坦然接受一切，可以讓產(chǎn)婦盡快擺脫這種消極情緒。盡量做自己喜歡的事，沉浸在愛好中有助于忘記煩惱。夫妻也要彼此理解。寶寶出生后，丈夫的壓力會更大，工作會更努力，妻子一定要理解丈夫。丈夫也要理解妻子，主動分擔(dān)家務(wù)。

等待產(chǎn)后憂郁恢復(fù)。女性分娩后要努力讓心情放松，體內(nèi)激素水平會逐漸調(diào)整，最終恢復(fù)平衡，自己也可以更好地適應(yīng)新生活。產(chǎn)后飲食盡量清淡，而且要富含營養(yǎng)。孕婦在享受家人的照顧時，會感謝家人的愛，心靈也可以得到調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)婦要正確面對這些問題，產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥，一定要科學(xué)治療，及時使用抗抑郁類藥物，不可以忽視抑郁癥的危害。適度進(jìn)行運(yùn)動。產(chǎn)婦可以快樂地進(jìn)行家務(wù)及體育鍛煉。轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要一直盯著煩心事。

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