北方不少地方已經(jīng)“千里冰封，萬里雪飄”，白茫茫的雪地對(duì)陽光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入旅行者的眼睛時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間，眼睛就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開、有強(qiáng)烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲。

春節(jié)將至，相信很多朋友們都做好了外出旅游或者回家的打算。如果打算去寒冷地區(qū)旅游應(yīng)該做哪些保暖護(hù)眼工作呢?

保暖，冬季旅游第一要?jiǎng)?wù)

冬季去北方旅游首要保護(hù)好自己的身體不被凍傷，羽絨服、保暖服裝、帽子、圍巾、手套、鞋襪都要精心準(zhǔn)備。

在準(zhǔn)備或者購(gòu)買服裝的時(shí)候，要選擇盡可能將自己包裹起來的服裝，減少皮膚暴露的部位。對(duì)易于發(fā)生凍瘡的手、臉等部位要抹防凍油膏等護(hù)膚品，有必要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩，以增加皮膚裸露部分的血液循環(huán)。服裝的選擇上，要學(xué)會(huì)用服裝建起御寒屏障，最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。羽絨服保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。

到了北方之后，很多人都會(huì)嘗試的戶外運(yùn)動(dòng)是滑雪溜冰，這時(shí)服裝的選擇要領(lǐng)是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口、顏色深一些(忌穿淺色服裝)。外褲以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。內(nèi)衣要注重柔軟、吸濕和透氣性。

人體大部分熱量是從頭部和頸部散失的，所以在寒冷的地方要注重頭部、頸部保暖，帽子和圍巾就是很好的選擇，寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。手套要選擇保暖、防風(fēng)、防水和耐磨的。

安全、護(hù)眼、防滑要注意

北方不少地方已經(jīng)“千里冰封，萬里雪飄”，白茫茫的雪地對(duì)陽光中的紫外線吸收少而反射強(qiáng)，當(dāng)強(qiáng)烈的紫外線射入旅行者的眼睛時(shí)，經(jīng)過一段時(shí)間，眼睛就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，甚至睜不開、有強(qiáng)烈的燒灼感和劇烈疼痛，醫(yī)學(xué)上稱之為雪盲。所以，出門時(shí)需戴太陽鏡，以保護(hù)眼睛。

冬季出游一般穿登山鞋，若到北方旅游，則最好穿高筒防滑雪地棉鞋，穿皮鞋會(huì)凍得受不了，而且冬季北方路多有冰雪，路面較滑。同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好多帶兩雙襪子和鞋墊。

寒冷的環(huán)境中，心臟病、腦中風(fēng)、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。所以冬季到北方旅游多準(zhǔn)備一些藥品以備不時(shí)之需，特別是感冒藥，是北方之行的必備藥物。

出外旅游，安全第一!玩的時(shí)候既然要玩得開心，準(zhǔn)備工作就不可馬虎。

時(shí)下，冬季旅游漸成時(shí)尚。但是在旅途中如果不注意天氣的變化，特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。在游客中，有些是從南方到北方，有些戶外活動(dòng)比較多，還有些是年老體弱者，這些人尤其需要防寒防凍。

冬季在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面頰)的皮膚長(zhǎng)時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環(huán)境中，心臟病、腦中風(fēng)、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見。當(dāng)氣溫從零上降至零下，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服;羽絨衣內(nèi)可形成相對(duì)不流動(dòng)的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的。調(diào)整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法。實(shí)際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時(shí)一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱，實(shí)際上人體在丟失熱量。