談起老人培養(yǎng)興趣愛(ài)好 是延年益壽的好方法話題，相信不少人都遇到過(guò)或者聽(tīng)說(shuō)過(guò)，今天就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

健康的生活習(xí)慣可助你成為長(zhǎng)壽老人，有誰(shuí)不希望自己到老身體依然強(qiáng)健有力氣，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始培養(yǎng)自己，充實(shí)自己，養(yǎng)好自己的身體。要知道健康是成就快樂(lè)老人的關(guān)鍵，小編提出8條健康長(zhǎng)壽秘訣，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多與朋友聚會(huì)游玩，這些是延年益壽最好的方式。那么，你對(duì)老人培養(yǎng)興趣愛(ài)好 是延年益壽的好方法了解嗎?下面，吱客網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

1、培養(yǎng)自身興趣愛(ài)好

如果您退休在家，感覺(jué)無(wú)事可做，與子女相處時(shí)間也較少，那么不妨試著培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓退休后的日子也過(guò)得有滋有味吧。養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚、攝影、太極拳、收藏等等都是適合老年朋友的不錯(cuò)的選擇。在電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽(tīng)一些適合老年人的節(jié)目，修身養(yǎng)性。家住成都郊區(qū)的馬大爺今年78歲，由于子女長(zhǎng)期不在身邊，釣魚成了馬大爺?shù)淖類?ài)?！懊刻煸缟?點(diǎn)我就會(huì)準(zhǔn)時(shí)去河邊釣魚，都好幾年的習(xí)慣了，自己找點(diǎn)事情做，生活過(guò)得也挺有趣的?！?/p>

2、學(xué)會(huì)培養(yǎng)幽默感

幽默感不是與生俱來(lái)的，認(rèn)為老人就不會(huì)有幽默感更是錯(cuò)誤的。人年紀(jì)越大，就越要學(xué)會(huì)培養(yǎng)幽默感。當(dāng)年輕人在老人面前說(shuō)錯(cuò)話讓老人感覺(jué)不舒服時(shí)，可以試著用幽默的語(yǔ)言指出對(duì)方的不足，這樣既能彰顯老者的風(fēng)度，也能維護(hù)年輕人的面子。如果老年朋友不小心在朋友面前說(shuō)錯(cuò)話，那也不用擔(dān)心，試著用幽默的方式來(lái)化解，一笑而過(guò)。任何年齡的人只要有幽默感，就容易打破尷尬局面。

3、身邊備好常用物品并有規(guī)律的擺放

老年朋友由于年紀(jì)大，記憶力差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)找不到自己要用的東西及忘記是否做過(guò)某件事的情況。建議老年朋友身邊要備好常用的物品，例如老花鏡、助聽(tīng)器等物品就要擺放在顯眼的固定的位置，方便隨時(shí)取用。在拜訪常用物品時(shí)，最好有規(guī)律的整齊擺放，這樣能方便在緊急情況下快速找到這些物品。

4、多與孩子相處并結(jié)成朋友

想象這樣一幅畫面：一位白發(fā)蒼蒼的老人牽著一個(gè)蹣跚學(xué)步的孩子，身后跟著年輕的夫妻，這一場(chǎng)景是不是既溫馨又幸福呢?老人不僅要跟老人交朋友，還要學(xué)會(huì)多與孩子相處，同孩子一起時(shí)，可以和他們逗著玩，開(kāi)開(kāi)玩笑，參加年輕人的活動(dòng)，例如打游戲、玩桌游、跳健身操等等。與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)作朋友，與他們聊一些心事，學(xué)會(huì)訴說(shuō)同時(shí)也要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，這樣關(guān)系會(huì)相處得更好。

5、正視疾病并避免談?wù)撍劳?/h2>

著名心血管內(nèi)科老專家章茂順先生是一位健康開(kāi)朗的老人，雖然已經(jīng)75歲高齡，但仍然定期到醫(yī)院坐診，他的健康之道很簡(jiǎn)單，那就是“平和心態(tài)”。生老病死是人生的自然規(guī)律，老年朋友常常會(huì)由于自身的一些疾病而心緒不寧，膽戰(zhàn)心驚，但如果能以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)疾病，自我暗示疾病與衰老是伴隨而來(lái)的，那就不會(huì)那么害怕。此外，不管是與家人還是身邊的老伙伴們，都要避免談?wù)撍劳龅脑掝}，這能培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，享受生活的樂(lè)趣。

6、多參加集體活動(dòng)結(jié)交朋友

朋友是快樂(lè)的源泉，有朋友的生活一定不會(huì)枯燥乏味，孤單寂寞。對(duì)于大多數(shù)老年朋友而言，子女忙于工作，不在身邊，因此常常會(huì)有孤獨(dú)之感，有時(shí)有心事也不知道對(duì)誰(shuí)訴說(shuō)。這時(shí)，走出家門，經(jīng)常參加一些老年集體活動(dòng)就能有效的解決這一問(wèn)題。老年朋友們可以報(bào)名參加一些舞蹈隊(duì)、太極拳隊(duì)、老年旅游團(tuán)，或者去老年大學(xué)學(xué)習(xí)，這樣不僅能消除孤獨(dú)寂寞之感，還能結(jié)交新的朋友，豐富老人的生活。

7、盡量自己做力所能及的事情

老人上了年紀(jì)，行動(dòng)不便，但這并不代表老人生活中的所有事情都要年輕人來(lái)代勞。老年朋友首先要有“人老心不老”的心態(tài)，要學(xué)會(huì)去挑戰(zhàn)自己，對(duì)于一些自己力所能及的事情最好自己親自去做。例如能走動(dòng)的老人就不要讓他人代勞購(gòu)物，眼睛看得清報(bào)紙就不要讓他們代為朗讀等等。

8、學(xué)會(huì)自我肯定自身對(duì)家人的價(jià)值

不少年輕子女會(huì)發(fā)現(xiàn)，父母年齡偏大后，常常會(huì)因?yàn)楹苄〉囊患禄虿唤?jīng)意間的一句話而生氣。從事銷售工作的王先生對(duì)記者訴苦到：“我有一次隨意的說(shuō)了一句我媽做飯不好吃，誰(shuí)知她就生氣了，從那以后就拒絕晚上給我們做飯?！逼鋵?shí)，像王先生母親這樣的老年人不在少數(shù)，心理醫(yī)生鐘老師指出，老人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，會(huì)慢慢感覺(jué)自身被需要的程度降低，這種危機(jī)感促使老年人極力想在子女間找回存在感，通過(guò)日常生活中的一些事來(lái)證明自身的“價(jià)值”。其實(shí)，老年人要學(xué)會(huì)心胸寬廣一些，大度一些，要學(xué)會(huì)自我肯定自身對(duì)家人的價(jià)值，可常常進(jìn)行自我暗示：我對(duì)子女來(lái)說(shuō)很重要，我不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)大而被子女忽視。

老年朋友要做的不僅僅只是延長(zhǎng)壽命，但重要的是提升生活質(zhì)量，只要生活質(zhì)量提高了，身體自己也會(huì)變得更硬朗，身心愉悅才是健康長(zhǎng)壽的秘訣。

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