進食過多再加上運動少容易發(fā)胖，是很多愛美女性擔(dān)心的問題。研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪。

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪械暮没锇?，更是愛美女性朋友們的“好閨蜜”，覺得言過其實?那你就錯了，看了下面牛奶作用的介紹，相信你對牛奶會有一個新的認識。

1.強韌秀發(fā)有光澤

擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，是每個女性朋友的夢想，如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

2.喝牛奶可以變瘦

進食過多再加上運動少容易發(fā)胖，是很多愛美女性擔(dān)心的問題。研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

3.讓皮膚更有光澤

看到明星們光滑白皙的皮膚，是不是很羨慕?只要有牛奶就可以做到。連埃及艷后都不能抗拒這點，據(jù)了解，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

4.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥

很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。

5.牛奶能抗衰老，延年益壽

據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能，經(jīng)常喝，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。

愛美的女性朋友看了上面牛奶妙用的介紹，是不是對牛奶有種相見恨晚的感覺?那就趕快行動吧!