基本上每個(gè)常打球的人都曾疼痛過(guò)，尤其會(huì)導(dǎo)致全身疼，那么打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷？

乒乓球雖然好玩，但稍不慎或發(fā)力過(guò)猛或不當(dāng)動(dòng)作，都會(huì)造成身體各部位的疼痛損傷?；旧厦總€(gè)常打球的人都曾疼痛過(guò)，尤其會(huì)導(dǎo)致全身疼，那么打乒乓球時(shí)哪些部位容易受傷？打乒乓球?yàn)槭裁磿?huì)全身痛？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

沒(méi)有充分熱身

沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，會(huì)使得身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)韌帶等沒(méi)有活動(dòng)開，一時(shí)不能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，就容易導(dǎo)致腰疼等不適感。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大

乒乓球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，使得身體肌肉過(guò)度勞累，超出其負(fù)荷的范圍，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷發(fā)生肌肉痙攣而產(chǎn)生疼痛。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

大運(yùn)動(dòng)量使得體內(nèi)分泌大量的乳酸，乳酸沒(méi)有及時(shí)得到分解排出體外的話，就容易導(dǎo)致腰部產(chǎn)生酸痛感。

用力過(guò)度

在乒乓球時(shí)，動(dòng)作幅度過(guò)大，使得腰部用力過(guò)度或是超出其活動(dòng)范圍，都是容易導(dǎo)致打乒乓球后腰疼的。

吱客網(wǎng)提醒您：在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)，不能一口吃個(gè)胖子，不然很容易出現(xiàn)乒乓球傷病，切記運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也要牢記在心，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和乒乓球知識(shí)都要學(xué)習(xí)，只有學(xué)習(xí)后才可以正確的打乒乓球。