了解喪偶老人的心理狀態(tài)，進行有效的心理干預，使他們盡快擺脫和縮短喪偶引起的心理失衡，對維護喪偶老人的身心健康非常重要。那么喪偶老人如何走出心理陰影？

人人都明白“老夫老妻總有一個要先走”的道理，但當老伴真的撒手而去再也不能相聚時，痛苦之情是不可名狀的。有資料顯示，失去配偶的老年人因心理失衡而導致死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。可見，了解喪偶老人的心理狀態(tài)，進行有效的心理干預，使他們盡快擺脫和縮短喪偶引起的心理失衡，對維護喪偶老人的身心健康非常重要。那么喪偶老人如何走出心理陰影？喪偶老人要如何調(diào)節(jié)心理健康？

老人心理健康小知識：

1、自我安慰

失去了幾十年朝夕相處，患難與共的老伴，確實是讓人心碎的。但生老病死是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。當老伴的去世已經(jīng)成為無可挽回的事實，就應該理智地對待，死亡是每個人的最終歸宿，誰也不可抗拒，只是早幾年與遲幾年的問題。應該多多保重自己的身體。

2、正確對待喪偶的現(xiàn)實

首先應認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無法避免的現(xiàn)實，要冷靜地勸慰自己，對老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

3、把喪偶的痛苦宣泄出來

要想使自己盡快地從悲哀的氛圍中解脫出來，無妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的留戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀念。通過將喪偶帶來的痛苦宣泄出來的方式，發(fā)泄過后，重整心情，面對生活。

吱客網(wǎng)提醒您：喪偶后老人心理會出現(xiàn)非常大的變化，這時我們一定要注意喪偶老人心理，多對他們進行關(guān)照，多帶他們出去放松心情。