每一個媽媽在孕育自己的寶寶都是一名偉大的戰(zhàn)士。因為在孕育寶寶的過程中，媽媽會因為寶寶的出現(xiàn)，對自己身體造成很大的影響，比如肚子太大影響行走，腿部發(fā)腫等問題。

媽媽們熬過10月懷胎之后，將自己的寶寶卸下之后，還是會有很多的問題出現(xiàn)，產(chǎn)后惡露是一個很大的問題。如何可以將產(chǎn)后惡露消除的一干二凈，是每一個媽媽都非常關(guān)心的問題。那么產(chǎn)后惡露應該怎樣科學合理的消除呢？

1、保證陰部清潔。傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)婦在坐月子期間不能洗澡、洗頭。實際上這種做法是不科學的。產(chǎn)婦應每天用溫水清洗外陰，并且要確保將外陰和肛門等部位的惡露以及污垢清洗干凈；勤換衛(wèi)生墊，衛(wèi)生墊應包裝完好，換墊時，手不要接觸衛(wèi)生墊中央，以防污染；勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，確保外陰清潔、干燥。

2、產(chǎn)后未滿2個月絕對禁止房事，而剖腹產(chǎn)的話要滿3個月以上方可進行房事。

3、對于身體健康的孕婦來說，適當?shù)南麓不顒佑欣趷郝兜呐懦?。身體趨向恢復時，可鼓勵產(chǎn)婦適當起床活動，有助于氣血運行和胞宮余濁的排出。

4、保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。

5、臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。

6、加強營養(yǎng)，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

7、使用帶有計量惡露量的醫(yī)用產(chǎn)婦墊，隨時記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內(nèi)以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血。

8、使用質(zhì)量優(yōu)良的衛(wèi)生棉墊。產(chǎn)婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產(chǎn)品，市面上很多產(chǎn)婦用品都不是百分之百的純棉的，產(chǎn)婦使用起來會不舒適，容易過敏。

從以上信息中我們可以了解到產(chǎn)后惡露的消除，首先要保證陰部清潔，其次適當?shù)南麓不顒右灿欣趷郝兜呐懦?，另外還要保持室內(nèi)空氣流通，加強營養(yǎng)的攝入。這些行為都有助于媽媽將產(chǎn)后惡露排出。