從中醫(yī)的角度來說，上火主要是因為人體里面出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的情況之后，從而引發(fā)出來的內熱癥。通常上火后最主要的表現(xiàn)，就是發(fā)生在頭面部，一旦上火后會導致全身很難受，那么經常上火怎么辦？

由于現(xiàn)在很多人的生活和工作壓力都很大，從而很容易發(fā)生上火的現(xiàn)象。當上火之后，就會患上口腔潰瘍或者長痤瘡，對正常生活造成一定的影響，還不利于身體健康，必須要及時做好調理的工作。下面跟小編共同來了解下，經常上火怎么辦？

1、藥物調理

經常上火，不能忽視，上火嚴重會導致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調理。如果體內的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據具體的病情選擇合理的藥物，謹遵醫(yī)囑。

2、飲食調理

很多人上火，與飲食有很大的關系。如果長時間吃的過于油膩，過于辛辣，這樣就會導致身體內堆積大量的火氣，容易導致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時的調理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素，有利于體內火氣的及時去除。

3、生活習慣調理

容易上火也與平時的生活習慣不好有很大的關系，長時間的熬夜也會導致上火的情況發(fā)生。因為工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，看電視，這樣總是熬夜，會導致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時間。

4、多喝水

上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

5、調理生活環(huán)境

很多人上火是因為長時間的在干燥環(huán)境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

經常上火的情況下必須要及時做好調理工作，如果情況很嚴重，建議及時服用藥物。同時還要搭配飲食方面，適當多吃點清淡容易消化的食物，避免吃辛辣以及刺激性很強的食物。還要調整好生活習慣，多喝水。

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