對于揭秘:8種方法可延緩中年人性衰老話題，很多老人都存在著難言之隱，但它確實關乎著老人的健康與否。下面吱客安全網小編就來介紹一下這方面的知識。

生活中老人可以通過多種方式延緩衰老！那么，揭秘:8種方法可延緩中年人性衰老的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

中老年人為了延緩性方面的衰老，需要做到如下8點：

1.要有強烈的進取心

奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，精力充沛，同時也產生一種自豪感，對性功能大有稗益。

2.保持適當?shù)男陨?/p>

禁欲和過度的性生活會導致早衰，而適度的性生活可促進性激素的分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

3.對自己的性功能充滿自信

要堅信自己的性功能是正常的、強健的，才能延緩性的衰老。

4.保持健康的心理狀態(tài)

性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。

5.注意保持外表的年輕化

可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

6.講究科學的生活方式

不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度，保持充足的睡眠。

7.經常參加體育鍛煉

因為體育鍛煉增強了體質，所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部、腿部和腳部有密切的關系。

8.注意適當增加營養(yǎng)

另外，可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

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