近幾年，滑雪旅游在我國(guó)有了很快的普及和發(fā)展，人們把滑雪當(dāng)作冬季增體魄、益心智，回歸大自然的一項(xiàng)體育休閑運(yùn)動(dòng)，大家知道滑雪時(shí)可以喝熱水嗎？下面跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

初學(xué)滑雪者能在較平整的初級(jí)滑雪場(chǎng)地（平均坡度為8-10度）上完成側(cè)向行走、八字登坡、登冰式、斜滑降等動(dòng)作，懂得簡(jiǎn)單的滑雪知識(shí)和常識(shí)，懂得如何正確的選擇和使用滑雪器材，了解器材各部分的名稱(chēng)、功能、使用和調(diào)試方法，下面來(lái)看看滑雪時(shí)可以喝熱水嗎？

滑雪時(shí)是可以喝熱水的，熱水并不會(huì)傷害身體，也不會(huì)影響到健身運(yùn)動(dòng)的效果，喝的時(shí)候要注意不要大口灌，要小口抿，不過(guò)最好是喝白開(kāi)水或者礦泉水，不能喝涼水的。

運(yùn)動(dòng)之后出汗較多的人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)水的首選仍然是白開(kāi)水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，人感覺(jué)到干渴，只用白開(kāi)水或者礦泉水是足夠解決補(bǔ)水問(wèn)題的，但是需要引起注意的是，喝水需要在運(yùn)動(dòng)過(guò)后的10分鐘以后進(jìn)行，不能夠立馬喝水，也不可以大量喝水。這樣會(huì)對(duì)腸胃、心臟都造成刺激，還會(huì)讓人感覺(jué)不適和呼吸不暢，對(duì)身體是不好的。所以即使是喝白開(kāi)水，也要選對(duì)時(shí)間，在身體恢復(fù)正常狀態(tài)以后分批次補(bǔ)水，才會(huì)使身體不受刺激。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)、體能消耗比較大的人來(lái)說(shuō)，光是礦泉水或者是白開(kāi)水是不足以補(bǔ)充人體消耗的體力的，需要適時(shí)補(bǔ)充一些其他微量元素如鈉、鉀等以維持身體的電解質(zhì)平衡。這時(shí)候選擇一些含有多種堿性電解質(zhì)的水能夠有效補(bǔ)充身體散失的體能，迅速恢復(fù)狀態(tài)，“很多人認(rèn)為自己流失的僅僅是水分，因此只補(bǔ)充水分，殊不知這樣沖淡了電解質(zhì)的濃度?！泵绹?guó)飲食協(xié)會(huì)發(fā)言人麗莎朵夫曼說(shuō)，“其實(shí)你同時(shí)需要補(bǔ)充電解質(zhì)和水分?！庇纱丝磥?lái)，劇烈運(yùn)動(dòng)散失的不僅僅是水分，電解質(zhì)的維持也同樣很重要，而運(yùn)動(dòng)型功能飲料能夠有效補(bǔ)充電解質(zhì)，適宜劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用，也可以在運(yùn)動(dòng)中適時(shí)補(bǔ)充，但是每次飲用的分量不宜太大，一小口即可。

通過(guò)吱客網(wǎng)小編的介紹，滑雪時(shí)是可以喝熱水的，不過(guò)最好不要喝太熱的，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目?jī)?nèi)容吧。