“產(chǎn)后怎么做恢復(fù)快”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

媽媽們完全沒必要擔(dān)心寶寶不夠吃而攢奶。寶寶的吸吮很智能，他們會(huì)根據(jù)自己的需求來(lái)幫媽媽們調(diào)節(jié)泌乳量。總之，新媽媽們記住：喂得越多，乳汁分泌得就越多。那么產(chǎn)后怎么做恢復(fù)快呢？

1.不想乳房脹得像石頭一樣硬，就早點(diǎn)開奶

越早開奶，乳房脹痛就越不明顯；開奶太遲，乳汁就會(huì)積聚在乳房里，寶寶吸不出來(lái)，就會(huì)產(chǎn)生乳汁淤積。

我經(jīng)常碰到一些新媽媽，因?yàn)殚_奶太遲，導(dǎo)致乳房脹得跟石頭一樣硬，被折磨了一星期，痛不欲生，說(shuō)是比生孩子痛苦100倍，出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥，站在窗戶上要跳下去，多虧她老公發(fā)現(xiàn)得早。我的治療方法是輕揉乳頭，將乳腺管通開，然后把奶疏通出去，乳房疼痛減輕了，心情隨之就好了。

2.產(chǎn)后30分鐘是喂奶的黃金時(shí)間

所有的媽媽都要記住，產(chǎn)后要早吸吮！分娩后30分鐘，就讓寶寶吸吮30分鐘以上。看到剛剛順產(chǎn)出來(lái)的寶寶，睡得美美的，你不要不忍心打擾他，沒有乳汁也要寶寶吸。這樣做，有利于早分泌、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。而且，母乳中的有益菌和抗體對(duì)寶寶腸道菌群及免疫系統(tǒng)的建立起著不可估量的作用。

還有，寶寶此時(shí)的吸吮欲望很強(qiáng)烈，媽媽的乳頭也還沒有發(fā)脹，寶寶吸吮較容易，能很快學(xué)會(huì)吃奶。

3.一定要讓寶寶勤吸、多吸

乳汁不是攢出來(lái)的，是吸出來(lái)的。新媽媽們?cè)衅谝呀?jīng)儲(chǔ)備了足夠的能量。此時(shí)，真正讓乳汁充盈起來(lái)的，主要來(lái)自寶寶嘴巴的吸吮和媽媽水分的攝入。

寶寶的吸吮會(huì)刺激媽媽的乳頭神經(jīng)，將信息傳送到腦下垂體，促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，引起泌乳反射，乳汁就下來(lái)了！

乳汁越是少，就越是要盡可能多次地讓寶寶吸吮。寶寶的吸吮力量大，正好可借助寶寶嘴巴來(lái)按摩乳暈。產(chǎn)婦的泌乳高峰期一般為產(chǎn)后48~72小時(shí)，早與寶寶接觸，增加吸吮次數(shù)，使垂體泌乳激素呈脈沖式釋放，從而促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生；吸吮還使得垂體釋放催產(chǎn)素，乳腺泡周圍肌上皮細(xì)胞收縮噴出乳汁。媽媽應(yīng)該每2～3小時(shí)喂寶寶1次，喂得越多，乳汁分泌得就越多。

有的媽媽愛攢奶，4、5個(gè)小時(shí)攢起來(lái)的不夠吃，就5、6個(gè)小時(shí)，再不夠，就攢7、8個(gè)小時(shí)。親愛的媽媽們，這樣攢下去，慢慢你就可以自然斷奶了。

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