“孕婦居家運(yùn)動有哪些安全注意事項”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

懷孕后準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)做一些家務(wù)和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這樣對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。同時，也可以利用這些方式給胎兒進(jìn)行胎教。那么孕婦居家運(yùn)動有哪些安全注意事項呢？下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

家務(wù)勞動：

孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務(wù)。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當(dāng)?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍里。這樣，不僅能得到適當(dāng)?shù)腻憻挘铱梢哉{(diào)劑生活。

運(yùn)動：

體育運(yùn)動能改善人們的心肺功能以及肌肉和骨骼的機(jī)能，并能使人心情愉快。孕早期進(jìn)行體育鍛煉，還能緩解懷孕以后出現(xiàn)的呼吸困難，下肢水腫，腰腿疼痛和便秘等癥狀，有利于胎兒的生長。

但是，同家務(wù)勞動一樣，孕婦的體育鍛煉應(yīng)該以輕松、緩慢的方式進(jìn)行。尤其對于有流產(chǎn)危險的孕早期婦女來說，更應(yīng)該掌握合適的運(yùn)動量。

適合孕婦的運(yùn)動包括：散步、騎自行車、孕婦體操等。而不適合跑步、跳躍、球類運(yùn)動等過于激烈或震動性較大的運(yùn)動。從事運(yùn)動時，如感覺累，便休息一下，千萬不能逞能或與別人攀比。對于有流產(chǎn)史的孕婦，更不要從事劇烈的運(yùn)動。如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。