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    寶寶吃哪些水果更健腦?

    墜雨痕

    “寶寶吃哪些水果更健腦?”,很多人都關(guān)心這個(gè)問題,接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

    很多寶寶都不愛吃蔬菜。寶媽就會(huì)覺得,不吃蔬菜那就多吃點(diǎn)水果吧,也能補(bǔ)充維生素和纖維素。那么寶寶吃哪些水果更健腦?

    寶寶吃哪些水果更健腦?

    聰明寶寶必吃的12種水果

    1、荔枝:能補(bǔ)腦健身。

    2、櫻桃:能強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。

    3、西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。

    4、香蕉:富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng),常食可健腦。

    5、蓮子:有養(yǎng)心安神功效,常食可健腦,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防老年癡呆癥。

    6、火龍果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防。

    7、棗:紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

    8、桂圓:常食桂圓對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

    9、松子:松子中磷、錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。

    10、藍(lán)莓:能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。

    11、香蕉:能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,但要注意使用量,不要因?yàn)檫^(guò)量食用影響正餐食欲。

    12、蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍。蘋果是營(yíng)養(yǎng)、功能都很全面的水果,媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

    總之,寶媽們一定要控制好寶寶的食用量,才能更好的發(fā)揮水果的功效,千萬(wàn)別讓水果變成寶寶健康的殺手。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的相關(guān)知識(shí),可以到吱客網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦!