懷孕了，胎兒需要營養(yǎng)，孕婦脫發(fā)吃什么好是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

我才懷孕4個多月，好不容易躲過孕吐反應(yīng)，可是這幾天又開始出現(xiàn)脫發(fā)的情況，每次洗頭都會掉很多的頭發(fā)，真的很擔(dān)心，自己又不敢胡亂的吃藥治療，真的很著急。孕婦脫發(fā)吃什么好呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦脫發(fā)吃什么好

飲食一：黑芝麻和核桃能讓小寶寶的頭發(fā)看起來黑很多。頭發(fā)多少是寶寶體制的表現(xiàn)，頭發(fā)少是缺鈣。可以在懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設(shè)計的鈣片，這樣肚子里的寶寶才好吸收。長出的頭發(fā)才會又多又黑。

飲食二：食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。

飲食三：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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