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    孕婦游泳注意事項有哪些?

    孤心淚

    “孕婦游泳注意事項有哪些”,很多人都關心這個問題,接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

    孕婦游泳注意事項有哪些?

    游泳是一項比較普遍的有氧運動,不僅可以起到鍛煉效果,還可以塑造完美的曲線,所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運動。但是大家也知道女人懷孕后各方面都要特別注意,因此有人問女人懷孕了可以游泳嗎?孕婦游泳注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

    專家介紹,女人懷孕了是否可以游泳,應根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定,也要根據(jù)孕婦的孕期來決定。其中孕期游泳的最佳時間為懷孕4~6個月這段時間,孕期前后3個月都不宜游泳。因為孕早期是胎兒發(fā)育的關鍵時期,胎兒在子宮內(nèi)尚不穩(wěn)定,易引起流產(chǎn);孕晚期最后三個月,即7個月后,為避免羊水早破和感染等意外,也應停止游泳。

    當然女人懷孕后在適合的時期內(nèi)游泳是有不少好處的,具體的如下介紹:

    1、有助于增強腹部肌肉力量,為以后的分娩做好準備;數(shù)據(jù)表明孕期適當游泳,其自然分娩率明顯提高。

    2、準媽媽需要柔和的運動,懷孕期間你的韌帶和關節(jié)要比平時更加松馳,更加柔軟,因此劇烈運動可能會給你造成傷害。游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式,能有效甩掉體重負擔。

    3、游泳優(yōu)勢還在于借助水的浮力,有助于減輕子宮對腹壁的壓力,減少胎兒對直腸的壓迫,促進血液循環(huán),消除盆腔淤血,改善下肢浮腫和靜脈曲張等現(xiàn)象。

    4、水波的輕柔按摩以及游泳時體位的變化,有助于糾正不良的胎位,促進順產(chǎn)。

    5、另外,游泳還可以增加孕婦的肺活量,這對日后生產(chǎn)大有益處,分娩時能長時間憋氣和用力,顯著縮短產(chǎn)程。

    6、懷孕期間游泳,準媽媽能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,減少由于緊張而引起的許多不適的情緒,緩和某些孕期綜合征,如腰背疼痛、痔瘡等。

    7、能保持準媽媽體溫相對恒定,懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。運動時雖然你感到體溫不算太高,但是要記住胎兒沒有體溫調(diào)節(jié)機制,因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。游泳運動不會使你的體溫升高太多。

    以上就是孕婦游泳注意事項有哪些的內(nèi)容介紹,如果你對準媽媽能游泳嗎等有關孕期保健方面的知識還有疑問,請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)孕婦游泳安全常識欄目。