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    女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)

    念舊

    白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會(huì)選擇在八九點(diǎn)后開(kāi)始在城市的馬路上夜跑,那么女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)?

    女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)

    近年來(lái),現(xiàn)代都市人的健康意識(shí)逐漸增強(qiáng),越來(lái)越多人意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)健身的重要性。因此,不好白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會(huì)選擇在八九點(diǎn)后開(kāi)始在城市的馬路上夜跑,然而女性夜跑安全性是非常不高的,那么女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)?

    女性怎樣夜跑最安全指南:

    1.偽裝:

    有一句話這樣說(shuō):運(yùn)動(dòng)的女生最性感!緊身的短褲,纖細(xì)的雙腿以及飄逸的長(zhǎng)發(fā)總能讓女性跑者成為目光的焦點(diǎn),引人注意。在陽(yáng)光燦爛的白天,這樣的裝束讓人感覺(jué)清新舒爽,但對(duì)于夜跑,卻存在安全隱患。夜晚跑步,你應(yīng)該穿上上衣外套、戴上帽子、穿上緊身長(zhǎng)褲,類(lèi)似這樣的中性裝備讓你不被人注意,起到很好的偽裝作用。

    2.手機(jī):

    或許你覺(jué)得多余,因?yàn)槿缃窀黝?lèi)先進(jìn)的跑步手表的功能已完全代替了手機(jī)。但這里,強(qiáng)烈建議女性夜跑者帶上手機(jī),確保意外發(fā)生時(shí),可以一鍵撥打求救電話。

    3.武器:

    這里,強(qiáng)烈建議各位女性跑者購(gòu)買(mǎi)女性防身武器,類(lèi)似防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個(gè)人防狼報(bào)警器這樣的小物件,攜帶方便。即使攻擊者奪過(guò)去反擊你,你依舊可以活下來(lái)。

    吱客網(wǎng)提醒您:在夜跑時(shí),避免在夜間跑進(jìn)人煙稀少的郊區(qū)路段或光線不足的巷弄小徑,另外在閑暇時(shí),多了解一些女性安全知識(shí)和女性防身小知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的人身安全。