白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會(huì)選擇在八九點(diǎn)后開(kāi)始在城市的馬路上夜跑，那么女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)？

近年來(lái)，現(xiàn)代都市人的健康意識(shí)逐漸增強(qiáng)，越來(lái)越多人意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白領(lǐng)都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會(huì)選擇在八九點(diǎn)后開(kāi)始在城市的馬路上夜跑，然而女性夜跑安全性是非常不高的，那么女性夜跑有哪些注意事項(xiàng)？

女性怎樣夜跑最安全指南：

1.偽裝：

有一句話這樣說(shuō)：運(yùn)動(dòng)的女生最性感！緊身的短褲，纖細(xì)的雙腿以及飄逸的長(zhǎng)發(fā)總能讓女性跑者成為目光的焦點(diǎn)，引人注意。在陽(yáng)光燦爛的白天，這樣的裝束讓人感覺(jué)清新舒爽，但對(duì)于夜跑，卻存在安全隱患。夜晚跑步，你應(yīng)該穿上上衣外套、戴上帽子、穿上緊身長(zhǎng)褲，類(lèi)似這樣的中性裝備讓你不被人注意，起到很好的偽裝作用。

2.手機(jī)：

或許你覺(jué)得多余，因?yàn)槿缃窀黝?lèi)先進(jìn)的跑步手表的功能已完全代替了手機(jī)。但這里，強(qiáng)烈建議女性夜跑者帶上手機(jī)，確保意外發(fā)生時(shí)，可以一鍵撥打求救電話。

3.武器：

這里，強(qiáng)烈建議各位女性跑者購(gòu)買(mǎi)女性防身武器，類(lèi)似防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個(gè)人防狼報(bào)警器這樣的小物件，攜帶方便。即使攻擊者奪過(guò)去反擊你，你依舊可以活下來(lái)。

吱客網(wǎng)提醒您：在夜跑時(shí)，避免在夜間跑進(jìn)人煙稀少的郊區(qū)路段或光線不足的巷弄小徑，另外在閑暇時(shí)，多了解一些女性安全知識(shí)和女性防身小知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的人身安全。