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    寶貝健康飲食 哪些該多吃哪些該少吃?

    過去式

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    充足、均衡的營養(yǎng),是嬰幼兒飲食最基本的原則”。如果沒有均衡完整的營養(yǎng),而只重視某種單一的營養(yǎng)素是不夠的。因?yàn)闋I養(yǎng)素在身體內(nèi),是要靠互動關(guān)系,才能有效被吸收利用,發(fā)揮最大的效用,充分補(bǔ)充身體所需。那么寶貝健康飲食,哪些該多吃哪些該少吃?

    寶貝健康飲食 哪些該多吃哪些該少吃?

    寶貝健康飲食兩守則

    膳食中的 加法

    此類食物應(yīng)予充分保障。蛋白質(zhì)類是寶寶生長發(fā)育的基本要素,要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產(chǎn)品,豆類及豆制品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優(yōu)質(zhì)蛋白,每天都應(yīng)保證供給。

    礦物質(zhì)、微量元素也是寶寶快速生長發(fā)育過程中必不可少的物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等,它們的補(bǔ)充有利于寶寶骨骼、牙齒發(fā)育,預(yù)防生理性貧血的發(fā)生,幫助改善食欲、增強(qiáng)體質(zhì)等作用。在補(bǔ)充這些物質(zhì)時,應(yīng)堅(jiān)持 貴在適量 ,而不是盲目食用或多多益善。

    膳食中的 減法

    有些食物嬰幼兒不宜過多食用,如各種甜品、冷飲、果汁、可樂、膨化食品、油炸食品、炸薯?xiàng)l、炸薯片、果凍、蜂蜜、酸奶(一歲之內(nèi)不建議大量飲用,甚至代替鮮奶或配方奶),高脂肪、高熱量、高糖的洋快餐也應(yīng)少吃。

    為保證寶寶的健康成長,就必須針對夏天的特點(diǎn)安排好飲食與營養(yǎng)。這些守則媽媽應(yīng)時刻牢記。如果你想掌握更多兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的這方面的知識,請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)的近期更新吧。