老人體內(nèi)某些激素平衡失調(diào)等,這些生理變化引起了老人的心理變化。使有些老年人的性格變得孤獨(dú)、怪癖，那么如何應(yīng)對(duì)老年人孤獨(dú)心理呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧。

孤獨(dú)老人因?yàn)椴捎孟麡O的交往方式,并缺乏必要的社交技能,而難以與他人建立親密的友誼。與這些人交往常常讓人感到不愉快,于是他們很難建立有助他們發(fā)展社交技能的人際關(guān)系,從而難以擺脫孤獨(dú)，老人孤獨(dú)心理如何緩解呢？子女應(yīng)盡自己贍養(yǎng)、孝順老人的責(zé)任，身在外地時(shí)更要多加關(guān)心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問(wèn)暖的天倫之樂(lè)，而不至產(chǎn)生被冷落、被遺棄的感覺(jué)；從看書(shū)、習(xí)字、畫(huà)畫(huà)、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)動(dòng)物等活動(dòng)中獲得樂(lè)趣。這些均有助于自己從孤獨(dú)的小圈子里解脫出來(lái)。即使從事這些活動(dòng)時(shí)可能只有一個(gè)人，但是，一旦全身心地投入，孤獨(dú)感也就悄然消失了，下面來(lái)看看如何應(yīng)對(duì)老年人孤獨(dú)心理吧？

1、我們要鼓勵(lì)老年人退休后繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養(yǎng)有益身心健康的嗜好，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛(ài)好相同的朋友一起活動(dòng)，享受退休后的歡樂(lè)。從而使老年人擺脫空虛感，同時(shí)擴(kuò)大了老年人的人際圈，也有利于排解老年人的孤獨(dú)感。

2、盡量少讓退休中老年人獨(dú)處，以避免讓他們自己沉浸在自己的不良情緒中，使情緒更加惡化。退休之后可以給自己制定切實(shí)可行的作息時(shí)間表，早睡早起，按時(shí)休息，適時(shí)活動(dòng)，建立、適應(yīng)一種新的生活節(jié)奏。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食 衛(wèi)生習(xí)慣，戒除有害于健康的不良嗜好，采取適合自己的休息、運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)的形式，建立起以保健為目的的生活方式。

3、退休老人的子女也要在語(yǔ)言上放輕松，多安慰老人，陪伴老人，與老人經(jīng)常聊聊天。如果老人喜歡運(yùn)動(dòng)就給他們買(mǎi)一些運(yùn)動(dòng)器材和雜志，鼓勵(lì)他們發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。

4、離職退休的中老年人在自我調(diào)節(jié)困難或不成功，家人面對(duì)這樣的問(wèn)題也覺(jué)得束手無(wú)策。并且老人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)，要及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的如何應(yīng)對(duì)老年人孤獨(dú)心理的內(nèi)容，如果大家還想了解更多關(guān)于老人心理健康小知識(shí),敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本站其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人有個(gè)健康的心態(tài)。