跆拳道是一種能夠防身自衛(wèi)，瘦身健美，增加自信的體育運(yùn)動(dòng)，因此現(xiàn)已成為一種在都市麗人中非常流行的運(yùn)動(dòng)。那么具體女性練跆拳道的好處有哪些呢？

跆拳道是一項(xiàng)老幼皆宜的運(yùn)動(dòng)，也深受大家的喜愛。下面小編就為大家整理了女性練跆拳道的好處有哪些，供您參考。

優(yōu)化體態(tài)，改善身體線條

跆拳道教練指出，跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且使雙腿的線條更優(yōu)美，更結(jié)實(shí)，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，能有效塑造女性優(yōu)美健康的形體。

強(qiáng)身自衛(wèi)

女性練習(xí)武術(shù)，能夠?qū)W會在躲閃騰反中學(xué)會保護(hù)自己，即使孤身一人受襲情況下仍能安然脫險(xiǎn)，達(dá)到擊退來犯，保護(hù)自己的目的。

緩解工作生活壓力，調(diào)整精神狀態(tài)

現(xiàn)代社會女性和男性一樣，承受著來自工作、生活多方面的壓力，因此學(xué)會調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)排壓十分重要。通過武術(shù)訓(xùn)練，女性朋友在鍛煉身體的同時(shí)，能夠增強(qiáng)自信心，面對危險(xiǎn)、突發(fā)狀況時(shí)能保持從容不迫的心態(tài)，讓自己更好地面對問題，解決困難。

學(xué)習(xí)散打可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應(yīng)急能力

長期練習(xí)可以培養(yǎng)拳手在危險(xiǎn)狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì)，這不僅對運(yùn)動(dòng)有利，而且對于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理，有著極大的幫助作用。

磨練意志，培養(yǎng)品性

長期從事散打運(yùn)動(dòng)，會培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質(zhì)，也培養(yǎng)人們對事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神，散打運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強(qiáng)烈的吸引力和刺激性。

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