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    孕婦水腫吃什么好

    歐美范

    在你進入孕28周以后,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發(fā)生,孕婦水腫吃什么好是個不容忽視的問題,吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

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    孕婦水腫通常情況下范圍較大,由踝部及小腿延至膝以上,甚至腹部,為緩解孕婦水腫情況,孕媽媽可從飲食來調(diào)整,可減少鹽的使用量,多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。孕婦水腫吃什么好呢?就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧!

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    一、攝取高蛋白、低鹽飲食

    每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

    二、進食足量的蔬菜水果

    蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。

    三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

    富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看,植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

    四、攝取具利尿作用的食物

    被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

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