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    杠桿材質(zhì)哪種好

    云熙然

    說(shuō)到力量訓(xùn)練所需的器材,首要推薦的非杠鈴莫屬!可別小看這一根簡(jiǎn)單鑄鐵杠,雖然造型簡(jiǎn)單,但配合各式訓(xùn)練,無(wú)需過(guò)多花哨手法,就能鍛煉到身體各肌群,說(shuō)杠鈴在健身領(lǐng)域中占據(jù)統(tǒng)治地位,一點(diǎn)兒也不為過(guò)。那么,你知道杠桿材質(zhì)哪種好嗎?

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    杠桿材質(zhì)哪種好

    杠桿材質(zhì)哪種好

    最好使用橡膠質(zhì)地的,摩擦力大,對(duì)手的損害小。但是現(xiàn)在市面上的杠鈴很多都是不銹鋼的桿子,很少帶有橡膠套的(啞鈴的比較常見(jiàn))。

    訓(xùn)練動(dòng)作

    起始位置:雙腳前后站姿,腹部收緊,雙手握杠把,置于臀部正前方。

    動(dòng)作:雙腳前后站姿,腹部收緊,雙手握杠把,將把向胸口方向收進(jìn)。起始位置:雙腳平行開(kāi),膝蓋微彎,腹部收緊,杠把置于臀部前方。

    動(dòng)作:雙腳平行開(kāi),膝蓋微彎,腹部收緊,將把向上拉起,到胸下部方可。

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