攀巖也是一個不錯的選擇。攀巖是一項非常好的健身運(yùn)動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態(tài)。攀巖還可以增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感，增強(qiáng)體力、集中力。

哪些運(yùn)動適合老人健身?其實(shí)，攀巖也是一個不錯的選擇。攀巖是一項非常好的健身運(yùn)動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態(tài)。老人攀巖的好處有哪些?今天我們就來和吱客網(wǎng)的小編一起了解一下中老年人攀巖的好處都有些什么吧?

1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

當(dāng)人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點(diǎn)不動，一點(diǎn)動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

2、攀巖可以增加人的自信心

當(dāng)然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當(dāng)完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

當(dāng)在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細(xì)節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

4、攀巖有助提高人的進(jìn)取心

攀巖的過程非常的艱難，當(dāng)靠著自身的實(shí)力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時，更會刺激人的進(jìn)去心。

5、攀巖有助提高身體素質(zhì)

攀巖是一項適合鍛煉身體的運(yùn)動，在進(jìn)行攀巖運(yùn)動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔(dān)自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。

6、攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協(xié)調(diào)感

攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進(jìn)行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。

攀巖是集健身、娛樂、競技于一體，既要求攀巖者具有勇敢頑強(qiáng)、堅忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧。老年人相對年輕人體力和協(xié)調(diào)性都要差很多，因此要格外注意安全，要在專業(yè)人員的指導(dǎo)和看護(hù)下進(jìn)行，自己最好也要掌握一些老人健身安全小知識，盡量選擇一些相對安全的環(huán)境鍛煉。