睡眠是一歲寶寶以下最重要的事情，所以保持一個好的姿勢是尤為重要的，一歲寶寶最安全的睡姿就是側(cè)睡，為什么呢？

一歲以下的寶寶，睡眠時間特別長，所以一個舒服的睡姿能夠提升睡眠質(zhì)量，對于一歲以下的寶寶來講，側(cè)臥是最好的睡眠姿勢，因為效果能夠使全身的肌肉放松。右側(cè)臥位可以避免心臟受壓，側(cè)臥可以減少寶寶睡覺打鼾，由此可見，側(cè)臥對于一歲以下的小寶寶來說，是非常重要的。

對于一歲以下的寶寶來說，側(cè)臥是最安全最健康的。因為這種側(cè)臥的睡眠姿勢對寶寶各重要器官不會有過分壓迫，同時也利于肌肉放松，如果新生兒有溢奶的情形的話側(cè)臥也不至于噎入氣管。所以，家長可以將小寶寶用枕頭固定住，加上兩腳夾個小抱枕，這樣寶寶也較能睡得安穩(wěn)、踏實了。

但是，出于人體美觀的考慮，許多的家長并不愿意讓寶寶側(cè)著睡覺，他們認為長期的這么側(cè)著睡覺會導致寶寶頭形歪偏，不好看，其實仰臥也會影響的，因為總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭，而且仰臥時，寶寶容易發(fā)生嘔吐。

所以，對于還不會自己翻身的小寶寶，最好是能夠在他(她)動的時候，輕輕地翻至另一側(cè)繼續(xù)睡，最好每3到4小時翻身一次。這樣既利于健康也不至于會讓寶寶的頭形偏歪。

還有很多的人喜歡趴著睡，說趴著睡覺能塑造較好的頭形這種看法，其實，這種睡眠姿勢是對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫較重，對寶寶非常的不利，并且趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利于散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹。長期這么下去還會造成寶寶心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大等不良的癥狀，而且要注意的是發(fā)炎的寶寶和一些腹脹的寶寶是絕對不可以趴著睡覺的。

綜上所述，對寶寶來講，以雙腿變屈朝右側(cè)臥的睡姿勢最合適。

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