自行車(chē)，是最傳統(tǒng)的代步工具。然而，隨著生活水平的提高，騎自行車(chē)早已不再是代步工具，而是成了喜歡運(yùn)動(dòng)人群的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，下面就一起跟著吱客安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下騎自行車(chē)的好處和壞處是什么呢？

騎自行車(chē)不但不會(huì)造成堵塞交通，而且還環(huán)保，最重要的是可以鍛煉身體，真可以說(shuō)是一舉多得啊。騎自行車(chē)有它的好處，但我們也不能忽視它的弊端，下面來(lái)看看騎自行車(chē)的好處和壞處是什么吧？

一、騎自行車(chē)的好處

1、自行車(chē)是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2、習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。

否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。 他說(shuō)：老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。 你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。

3、單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。 還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。

4、自行車(chē)是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

5、單車(chē)運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。

不知道如何來(lái)描述更迷人，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

6、事實(shí)上由于踩單車(chē)壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝進(jìn)更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。

二、騎自行車(chē)的壞處

1、 頸椎與腰椎的危害：長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車(chē)，可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。

2、對(duì)手部的危害：長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)后，兩手木麻、酸脹無(wú)力，就連握筆寫(xiě)字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響，醫(yī)生稱(chēng)這種情況為“腕尺管綜合癥”。

3、對(duì)性的影響：不少男性女性在長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)后，產(chǎn)生性器官的不適。比如，男性前列腺充血與“陽(yáng)痿”，女性陰部充血腫脹，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急等癥狀。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹騎自行車(chē)的好處和壞處是什么的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人健身安全方面的內(nèi)容，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人有一個(gè)幸福的晚年生活。