局部減肥是指對(duì)身體特定部位進(jìn)行鍛煉,從而達(dá)到減去此部位的脂肪的目的。那么局部減肥靠譜嗎？

很多人孜孜不倦地問(wèn)著這樣的問(wèn)題“怎么瘦腿?”“怎么瘦腰?”“練腹肌能減去肚子上的贅肉嗎?”這些問(wèn)題統(tǒng)稱為“局部減脂”問(wèn)題。那么局部減肥靠譜嗎?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

在人體的構(gòu)造中，肌肉是可以獨(dú)立收縮的，而脂肪不能，這就決定了你可以獨(dú)立的去鍛煉你的肌肉，但卻無(wú)法獨(dú)立的去消耗你的脂肪。其次，人體的供能系統(tǒng)是一個(gè)整體，當(dāng)能量短缺需要分解脂肪提供能量時(shí)，并不會(huì)因?yàn)槟阍谧鼍砀?，你的腹肌就?yōu)先分解腹部脂肪，也不會(huì)因?yàn)槟阍谶M(jìn)行深蹲，就優(yōu)先分解大腿前側(cè)的脂肪。

可很多人又問(wèn)了，為什么有些人減肥是先瘦的大腿，有些人則是先瘦腰呢?不是因?yàn)榉椒ú灰粯訂?其實(shí)，之所以會(huì)產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題，在于人與人之間的不同，有些人堆積在大腿的脂肪較多，另一些人堆積在肚子上的脂肪更多一些，脂肪堆積越多，就越難消耗，這也就造成了，因方法不同而瘦的地方不同的錯(cuò)覺(jué)。

所以局部運(yùn)動(dòng)只能鍛煉強(qiáng)化該部分的肌肉，而不能使該部分的皮下脂肪減少。“練哪壯哪”是可以的，因?yàn)榧±w維可以選擇性增大，而脂肪的消耗則是全身性的，“練哪瘦哪”只是健身領(lǐng)域的一個(gè)謠言，真相是“減脂減全身，增肌增局部”。

所以我們不要一廂情愿地期待“練哪瘦哪”，減脂必須要通過(guò)良好的飲食控制和全身性的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)成。要想局部減肥，大概只能去抽脂了。平時(shí)也要多了解女性減肥存在哪些誤區(qū)等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。