兩性安全是很多人都關注的熱點問題，下面就請您和吱客安全網一起了解一下關于哪些食物可以補充精子密度的相關知識吧。

現代醫(yī)學研究發(fā)現，精液含有精氨酸、膽堿鋅、激素、酶、鈣元素和多種維他命等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃一些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高的質量與活力，下面就跟著小編一起來了解下哪些食物可以補充精子密度吧。

吃什么補精子密度

1、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，可使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

3、精氨酸是構成精子頭產的主要成份，并要提高精子活動的能力。含非常多的精氨酸的信物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

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