中文字幕免费观看一区,亚洲人成日韩中文字幕不,亚洲欧洲精品一区二区三区,日本一级a爱片免费观看

<sup id="mtwjv"></sup>
<legend id="mtwjv"></legend>

    冬季防早產(chǎn) 孕婦要補(bǔ)銅哦!

    別致美

    冬季防早產(chǎn),孕婦要補(bǔ)銅哦!很多人都關(guān)心這個(gè)問題,接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

    冬季防早產(chǎn) 孕婦要補(bǔ)銅哦!

    由于銅在人體內(nèi)不能存儲(chǔ),所以要每天攝取,特別是孕婦和哺乳期婦女。那么,冬季防早產(chǎn),孕婦要補(bǔ)銅哦!下面請(qǐng)看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

    銅是人體必需的微量元素.可保護(hù)血管和心臟健康、促進(jìn)皮膚結(jié)締組織合成,維護(hù)腦、神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育等。如果缺銅會(huì)導(dǎo)致貧血、關(guān)節(jié)炎、糖耐量下降、膽固醇增加等。早產(chǎn)兒、孕婦、營(yíng)養(yǎng)素吸收不良的人以及酗酒、長(zhǎng)期承受過度壓力、遭受嚴(yán)重灼傷或外傷的人成為特別需要補(bǔ)銅的人群。預(yù)防銅缺乏除了要平衡膳食外,還要特別注意補(bǔ)充富銅食物:如貝殼類、硬果類、豆類、麥胚粉、梨、蝦等。國(guó)際銅業(yè)協(xié)會(huì)提供了日常補(bǔ)銅的食譜,可供冬天居家使用:

    花生黃油醬香蕉餅

    材料:125克軟黃油、150克細(xì)砂糖、1只打碎的雞蛋、1茶勺發(fā)酵粉、125克搗碎的花生黃油醬、150克白面粉、100克粗略剁過的干香蕉塊、28克去殼的生花生。

    步驟:

    1.將所有配料置于食品處理器中,加工至完全均勻地混合糊狀。

    2.將混合物做成一個(gè)個(gè)胡桃大小的丸子,輕輕地置于涂有油的烘烤板進(jìn)行烘烤

    3.烘烤過程中,用手掌慢慢將丸子壓成小餅狀。

    4.在每個(gè)小餅的中心插入一整?;ㄉ?,然后置于烘爐中烘烤約10分鐘。

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:每只小餅含126卡路里,8克脂肪(其中含3克飽和脂肪酸),0.5克纖維素,0.05毫克銅。

    補(bǔ)銅的途徑最好以食物為主,如動(dòng)物肝臟、水果、海產(chǎn)品等,都含有較豐富的銅。粗糧、堅(jiān)果和豆類等也是較好的來源。如果你對(duì)孕婦如何補(bǔ)銅才正確等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕期補(bǔ)銅安全常識(shí)欄目。