自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。對于普通羽毛球愛好者來說，有時在運動過后全身酸痛，那打羽毛球后全身酸痛怎么辦？打羽毛球時哪些部位容易受傷?

羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。相較于性質相近的網(wǎng)球運動，羽毛球運動對選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。對于普通羽毛球愛好者來說，有時在運動過后全身酸痛，那打羽毛球后全身酸痛怎么辦？打羽毛球時哪些部位容易受傷?

首先我們來了解一下產(chǎn)生酸痛的原因：

由于人體在運動過程中，會產(chǎn)生乳酸和酒精，所以要是長期的不運動之后，偶爾的一次鍛煉，身體內在乳酸和酒精的作用下，會發(fā)生酸痛的感覺，例如跑步會導致腿部酸痛，下蹲運動會使腿部酸痛。仰臥起坐會使肚子酸痛。

小球運動安全小知識：

1.長期堅持運動：

長期堅持運動，你身體里面的肥肉就不會增多，這樣要是運動的時候，就不會出現(xiàn)乳酸和酒精，酸痛的機會就不多了，也不會那么明顯。

2.運動完之后記得按摩：

運動完之后要是哪里酸痛，要及時的進行按摩，這樣可以使產(chǎn)生的乳酸和酒精盡快的分散開來，減緩疼痛。

3.運動結束洗個熱水澡：

大家都知道洗個熱水澡可以減緩疲勞和辛苦，所以要是在你運動完之后，洗個熱水澡，相信身心得到釋放的感覺會使你的疼痛消失。

吱客網(wǎng)提醒您：羽毛球運動對于膝關節(jié)的消耗和磨損幾率相當高，如果處理不慎很容易落下病根。一定要注意一些羽毛球傷病，如膝關節(jié)損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，跟腱斷裂，踝關節(jié)扭傷，大腿肌肉拉傷。而且多了解一些運動安全知識，如羽毛球知識等小球運動安全知識和也能極大減少在運動中的傷害。