每項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)之前，我們都要做好熱身運(yùn)動(dòng)。是為了避免發(fā)生不必要的扭傷。下面我們來了解一下學(xué)生打冰球之間如何做熱身。

我們每天都在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)已是我們生活中的一部分，但是我們很少了解每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前都要有熱身動(dòng)作。這就是我們要加強(qiáng)了解校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。只有我們了解了這些才會(huì)減少意外的發(fā)生，學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷以及學(xué)生打冰球之前如何做熱身?我們一起來閱讀一下。

頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、仆步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、頭部運(yùn)動(dòng)。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環(huán)二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。1、2拍雙手握拳胸前平屈向外擴(kuò)，34拍手臂伸直向外擴(kuò)56拍同12拍78拍同34拍三。振臂運(yùn)動(dòng)。12拍左手上舉右手下舉向后振，34拍換右臂在上左臂在下四。體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)?？梢灾苯与p腿開立不動(dòng)。雙手胸前平屈左右轉(zhuǎn)，也可以轉(zhuǎn)體擊掌五。涮腰。也就是腰部繞環(huán)。雙手上舉，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部為軸甩一圈六。弓箭步壓腿。七。測(cè)壓腿八。踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

冰球運(yùn)動(dòng)的攻防技術(shù)：

控制球、傳接球、過人、爭(zhēng)球、射門等進(jìn)攻動(dòng)作;阻截、搶球、合法沖撞和守門員動(dòng)作等各種防守技術(shù)。

進(jìn)攻技術(shù)中最重要的是射門技術(shù)，有挑射、拉射、擊射、補(bǔ)射、彈射等射門方法。冰球戰(zhàn)術(shù)有進(jìn)攻、防守和以多打少或以少打多等戰(zhàn)術(shù)。根據(jù)戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有歐洲型打法和北美型打法。

戰(zhàn)術(shù)是比賽中為了戰(zhàn)勝對(duì)方而采取的攻防方法。它包括：

①進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。有個(gè)人、2～3人和全隊(duì)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)又可分為快攻和陣地進(jìn)攻。

②防守戰(zhàn)術(shù)。分為個(gè)人防守、2～3人防守和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。

③ 多打少 和 少打多 戰(zhàn)術(shù)。

冰球規(guī)則有罰出場(chǎng)2分鐘和5分鐘的規(guī)定，場(chǎng)上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，這是得分的最好時(shí)機(jī)，多打少戰(zhàn)術(shù)就是針對(duì)這一情況采取的一種特殊形式的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);反之少打多則是因隊(duì)員被罰出場(chǎng)而被迫采取的特殊形式的防守戰(zhàn)術(shù)。

我們看到這些多少都會(huì)了解到了一些，但是還有很多校園安全知識(shí)，也需要我們進(jìn)一步的去了解。我們也可以關(guān)注吱客網(wǎng)在那里能了解到更多的有用知識(shí)。