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    女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪

    夢(mèng)若羽

    經(jīng)過一段時(shí)間的節(jié)食,上稱一稱,效果太棒了,當(dāng)這些mm為自己減肥成果興奮的時(shí)候,是否知道女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪呢?一起來看看吧。

    女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪

    節(jié)食確實(shí)能控制每天的熱量攝入,消耗體內(nèi)積蓄的多余能量,即使不做運(yùn)動(dòng),你也能看到磅秤上自己的體重往下降。那么女性節(jié)食減肥減的是水分還是脂肪呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

    節(jié)食本質(zhì)上對(duì)減肥毫無幫助,減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,復(fù)胖后胖回來的卻都是脂肪,所以是非常得不償失的做法。另外嚴(yán)重的副作用是:機(jī)體細(xì)胞為了尋求最基本的能量平衡,在多次節(jié)食刺激下,認(rèn)為身體無法正常與連續(xù)性的提供外來能量,所以只能自我保護(hù)的把內(nèi)在的基礎(chǔ)代謝水平降至最低,以求達(dá)到能量收支平衡。

    同時(shí)在一但有條件補(bǔ)充能量時(shí),馬上囤積儲(chǔ)備起來,以防在下次失去能量來源時(shí)可以使用,而且這種代謝異?;瘯?huì)形成記憶軌跡一直惡性循環(huán)下去,于是節(jié)食后吃得少也反彈了,吃什么也更容易胖了,同時(shí)每反彈一次就增加一分減肥的難度。

    減脂肪才是真正意義上的減肥,皮膚也不會(huì)變化。減肥的真正目的是減少體內(nèi)脂肪的比例。減水分帶來的可能只是短期內(nèi)體重的減少,長(zhǎng)期下去會(huì)反彈,體型變化不大,且減水分皮膚會(huì)變化,皮膚缺水的表現(xiàn)可能還會(huì)出現(xiàn)大便干、口干等癥狀。另外,減脂肪并不一定會(huì)帶來體重的明顯變化,而是體型的變化,變得更加勻稱和健美。

    終上所述,女性節(jié)食減肥減的絕對(duì)不是脂肪,長(zhǎng)此以往對(duì)身體并沒有什么好處,因此平時(shí)也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí),畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。