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    維C泡騰片什么時候喝最好(維c泡騰片每天什么時候喝最好)

    香凝

    維C泡騰片什么時候喝最好(維c泡騰片每天什么時候喝最好)

    維C泡騰片有一定補(bǔ)充維C,提高免疫力,預(yù)防治療壞血病的功效,除了從日常食物中攝取維生素C外,很多人也喜歡沖泡這種維生素C泡騰片,那維C泡騰片什么時候吃最好呢?

    人體每天維C攝入量是多少

    我國關(guān)于維C的成人推薦攝入量為100毫克,人體對維生素C的最高耐受為2000到3000毫克,所以在補(bǔ)充維C時,記住每人每天不要超過2000毫克,以免引起不良反應(yīng);而市面上所賣的維C泡騰片多為1到2克左右,所以沖泡泡騰片時一定要注意用量哦。

    維C泡騰片飯后一小時之后吃最好

    維C泡騰片在飯后一小時之后服用最好,這樣更利于泡騰片中維生素C的吸收,維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質(zhì),不宜空腹食用,以免刺激腸胃。

    維C泡騰片不宜天天吃

    維C泡騰片雖然有補(bǔ)充維C,提高免疫力的功效,但是不宜天天服用,長期服用一旦停藥,會出現(xiàn)牙齦出血,皮下瘀斑等情況,每次吃一片,3到5天吃一次就行。

    維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天

    有時候牙齦出血,或有輕微感冒癥狀時,會沖泡維C泡騰片來緩解治療,維C泡騰片連續(xù)服用不宜超過5天,以免產(chǎn)生依賴性,一旦不服用,就可能出現(xiàn)壞血病等維C缺乏癥狀。

    維C泡騰片不宜放置太久

    維C泡騰片沖泡過后最好馬上喝了,這樣才能更好的吸收其中的維C,有的人一次會沖泡一大杯,喝上一個上午,但是維C完全暴露在空氣中會損失很多營養(yǎng),所以,泡了泡騰片后應(yīng)立馬飲用。