人活在世上，有開心也會有傷心，當一個人心情出現(xiàn)低落的情況時，那么就會在朋友圈發(fā)一些內(nèi)心的感受。還會有人在qq空間發(fā)一些說說，主要就是為了緩解自己的心情。其實朋友圈真的是一個好東西，能夠與朋友遠距離的進行溝通，進行交流。能夠分享自己的一些經(jīng)驗，同時也能夠分享自己的一些快樂。當心情低落時，有朋友看到朋友圈一定會出面安慰。

一、心情低落該怎么緩解

普通的心情低落一般有可能是由于最近生活工作的壓力過大都能夠自行調(diào)節(jié)。這種情況屬于生理性的心情低落，不需要使用任何的醫(yī)療手段，也不需要使用藥物來進行治療，大多只要能夠自行開導，那么慢慢的這種感覺就會消失。

但是有一類人群是病理性的，那么就很有可能轉(zhuǎn)變成抑郁癥，這種情況下應該及時的使用藥物來進行治療。抑郁癥的人群經(jīng)常會出現(xiàn)想哭并且心情低落，同時還會有自殺的想法。普通的藥物并沒有太大的效果，需要使用電抽搐進行治療。

除了藥物的治療，平時也要減少家庭以及工作中的不良因素。家屬要給予患者更多的支持，例如心里的支持，平時要做到多多的傾聽，要多去解釋，要多去疏導。這樣才能夠緩解患者出現(xiàn)心情低落的情況，也就減輕了病癥。

二、心情低落屬于心理障礙嗎

偶爾出現(xiàn)心情低落的情況，不屬于心理的障礙，可能是由于最近的事情很煩躁并且不順心，所以才會產(chǎn)生這種情況。首先應該找點事情做，轉(zhuǎn)移自己的注意力，與平時做的事情要完全不搭邊，這樣才不會仔細去想那些心煩的事情。

也有一類人群心情低落非常的嚴重，那么就屬于一種心理的障礙，因為有的人性格比較內(nèi)向，并且愛鉆牛角尖，這時遇到任何的困難，都會有無助的感覺，所以也會出現(xiàn)心情低落。建議這一類人群主要以開導為主，并且要自我進行調(diào)節(jié)。