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    長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害(高中生長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害)

    腦里有兎

    長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害(高中生長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)身體有哪些危害)

    3月21日是世界睡眠日,中國(guó)睡眠研究會(huì)今天發(fā)布了今年的中國(guó)主題是“規(guī)律作息健康睡眠”,“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。

    心理疾病

    長(zhǎng)期睡眠不足,不僅會(huì)使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等,還會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)之中,因?yàn)樾⌒〉乃X(jué)問(wèn)題都不能解決,心理產(chǎn)生壓抑情緒。在這些因素的長(zhǎng)期作用下,從而誘發(fā)各種疾病,如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。

    肥胖

    一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。

    健忘

    失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

    影響青少年身高發(fā)育

    腦垂體分泌生長(zhǎng)激素多是睡眠狀態(tài)中進(jìn)行,失眠或睡眠不良,都會(huì)影響生長(zhǎng)素的分泌,而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

    破壞女性肌膚美

    失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。

    使人過(guò)早衰老縮短壽命

    人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶,引起機(jī)體過(guò)早衰老。失眠使機(jī)體抵抗力下降,降低身體素質(zhì),加速衰老,引發(fā)多種疾病,縮短人的壽命。

    內(nèi)分泌紊亂

    經(jīng)常睡不好會(huì)帶來(lái)壓力,而人在壓力下所分泌的激素則會(huì)使人長(zhǎng)粉刺、面瘡、斑點(diǎn)或其他不雅觀(guān)的突起點(diǎn)。

    使人過(guò)早衰老縮短壽命

    人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶,引起機(jī)體過(guò)早衰老。失眠使機(jī)體抵抗力下降,降低身體素質(zhì),加速衰老,引發(fā)多種疾病,縮短人的壽命。