根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示日本人的平均壽命已經(jīng)連續(xù)多年來(lái)位居世界第一。日本人的壽命最長(zhǎng)而且心臟最健康身材比較好。那么他們有什么秘訣呢?原因是他們有健康法則，真的可以好好學(xué)習(xí)一下不得不服。

日本人十大長(zhǎng)壽秘訣

1.飲食清淡、尊重食材原本的味道

2.愛(ài)干凈

3.少吃鹽

4.喜歡喝綠茶

5.每天要吃30種食材

6.多吃海產(chǎn)品

7.少開(kāi)車，多運(yùn)動(dòng)

8.生活

9.慢半拍

10.政府幫忙減肥，預(yù)防心臟病

1.飲食清淡尊重食材原本的味道：

日本人的飲食比較清淡口味沒(méi)那么重，經(jīng)常吃清淡的食物對(duì)身體有好處。日本人喜歡吃蔬菜而且做飯油放得比較少，吃的食物都是原味的。

2.愛(ài)干凈：

日本的街道很干凈而且城市比較安靜沒(méi)有那么的嘈雜。據(jù)說(shuō)生活在比較嘈雜或者環(huán)境污染嚴(yán)重的環(huán)境下容易導(dǎo)致血壓升高。而且會(huì)直接對(duì)心血管造成損害。