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    太極拳口訣大全(11)

    語薇

    52、轉(zhuǎn)身右蹬腳

    左腳回收向后伸,兩手向前平衡身,左腳前掃轉(zhuǎn)一圈,腳尖為軸保重心。

    左腳落來右腳抬,兩手交叉在胸前,前后分手右腳蹬,眼視前方意要遠(yuǎn)。

    53、落步搬攔捶

    右腳下落擺好腳(45度),重心前移腰右轉(zhuǎn),兩手隨腰自旋轉(zhuǎn),帶起左腿再左轉(zhuǎn)。腰胯托起邁左腿,兩手拉開再進(jìn)身,轉(zhuǎn)換身法要留意,呼吸自然細(xì)深長。

    54、如封似閉

    如封似閉又一回,重做也要提精神,一吸一呼開合現(xiàn),內(nèi)外配合要自然。

    55、承前啟后十字手

    十字手也同樣做,轉(zhuǎn)換拳式上下合,開步站立頂頭懸,眼視前方式要圓。

    56、抱虎歸山

    抱虎歸山斜摟膝,調(diào)整重心意要先,重心右移左腳扣,摟膝捋擠按式成。

    57、斜單鞭

    單鞭動(dòng)作也同上,調(diào)換方向走斜方(45度),動(dòng)作轉(zhuǎn)換在思維,提起精神走四方。

    58、右野馬分鬃

    重心后移扣左腳(腰帶),重心左移帶右腳,左手曲臂到臉前,松開勾手收腹前。雙手抱球在胸前,左胯托起右腿來,松腰送出右腳來,弓步轉(zhuǎn)腰兩臂展。左手下采到胯根,右手外列到膝外,眼看前手向遠(yuǎn)視,氣順意遠(yuǎn)精神爽。