健康養(yǎng)生

立夏過(guò)后，天氣漸熱，正好對(duì)孩子進(jìn)行“

三浴

”鍛煉：

1、每天多通風(fēng)，讓孩子開(kāi)窗睡覺(jué)，進(jìn)行空氣??；

2、帶孩子到戶(hù)外進(jìn)行日光浴，夏季在每天早9：00左右為宜。日光中的紅外線(xiàn)照到皮膚上，對(duì)心肺功能起到有益的作用。紫外線(xiàn)照到皮膚上，可使全身功能活躍且循環(huán)加速，并能刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小兒可直接在陽(yáng)光下進(jìn)行，小嬰兒可以在樹(shù)陰下進(jìn)行。

3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行水浴，天氣熱了，孩子們正好可以在水里多玩兒一會(huì)兒，注意水溫在35℃左右，一邊洗澡，一邊游戲，洗澡要天天進(jìn)行，不只為了干凈，還為了增強(qiáng)體質(zhì)。3歲以上的孩子可以淋浴，這是一種刺激性較強(qiáng)的鍛煉，注意噴頭不宜高于孩子頭頂40厘米。