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    24節(jié)氣 立夏(3)

    樹(shù)珂

    健康養(yǎng)生

    立夏過(guò)后,天氣漸熱,正好對(duì)孩子進(jìn)行“

    三浴

    ”鍛煉:

    1、每天多通風(fēng),讓孩子開(kāi)窗睡覺(jué),進(jìn)行空氣??;

    24節(jié)氣 立夏

    2、帶孩子到戶(hù)外進(jìn)行日光浴,夏季在每天早9:00左右為宜。日光中的紅外線(xiàn)照到皮膚上,對(duì)心肺功能起到有益的作用。紫外線(xiàn)照到皮膚上,可使全身功能活躍且循環(huán)加速,并能刺激骨髓制造紅細(xì)胞,防止貧血,此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小兒可直接在陽(yáng)光下進(jìn)行,小嬰兒可以在樹(shù)陰下進(jìn)行。

    3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行水浴,天氣熱了,孩子們正好可以在水里多玩兒一會(huì)兒,注意水溫在35℃左右,一邊洗澡,一邊游戲,洗澡要天天進(jìn)行,不只為了干凈,還為了增強(qiáng)體質(zhì)。3歲以上的孩子可以淋浴,這是一種刺激性較強(qiáng)的鍛煉,注意噴頭不宜高于孩子頭頂40厘米。